Likizo iliyokuwa ikisubiriwa kwa hamu hatimaye imeanza. Vocha za mapumziko zimenunuliwa kwa muda mrefu, vitu vimejaa. Watalii na mawazo yao yote tayari wako katika nchi ya kigeni ya mbali, wakitarajia likizo nzuri ambayo italeta mhemko mzuri. Lakini ili likizo isiharibiwe na mwanzo mbaya wa magonjwa, unahitaji kuzingatia tahadhari za kimsingi.
Chagua ziara yako kwa uangalifu, ukizingatia mambo kama eneo la nchi inayopokea, hali ya usafi na magonjwa, wakati wa mwaka, na hali yako ya kiafya. Kwa mfano, hata ikiwa unapenda kuogelea kati ya matumbawe ya Bahari Nyekundu, ukipendeza muonekano mzuri sana, haupaswi kwenda Misri wakati wa kiangazi, wakati kuna joto sana huko! Hasa ikiwa una shida ya moyo. Ni bora kuchagua msimu wa baridi zaidi kwa safari hii kwa viwango vya Misri.
Jaribu kupunguza athari mbaya za ujazo. Ili kufanya hivyo, lala vizuri kabla ya kukimbia, jiepushe na vinywaji vikali kabla na wakati wa kukimbia, na ulale mapema siku ya kuwasili kwenye kituo hicho. Usijaribiwe kuogelea mara moja kwa raha au kushikwa na vyakula vya huko. Wacha mwili ufikie fahamu zake, wasiliana na serikali mpya.
Katika nchi za kusini ambapo jua lina nguvu sana, kuwa mwangalifu haswa! Jaribu kuogelea na kuchomwa na jua asubuhi wakati uwezekano wa kuchomwa na jua ni mdogo. Tumia kinga ya jua. Wakati wa moto zaidi, ni bora usiondoke kwenye chumba kabisa au, katika hali mbaya, kaa kwenye kivuli.
Kiyoyozi ni jambo la lazima katika msimu wa joto, haswa kusini. Lakini jaribu kuiweka baridi sana. Vinginevyo, utapata baridi kwa urahisi.
Hata ikiwa una afya njema na hauna shida za kumengenya, usijaribu kujaribu vyakula vyote vya hapa. Hasa ikiwa ni ya kigeni, isiyo ya kawaida kwa Warusi. Usichukue kihalisi kifungu cha maneno "wote mjumuisho", ambacho ni maarufu sana katika Misri moja au Uturuki. Ndio, si rahisi kupinga ikiwa kuna sahani nyingi za kupendeza karibu, ambazo zinavutia sana na muonekano wao na harufu. Lakini kumbuka hatari za kupita kiasi.
Katika nchi nyingi za ulimwengu, hakuna kesi unapaswa kunywa maji ya bomba, na hata suuza kinywa chako nayo baada ya kupiga mswaki. Hii imejaa vizuri na shida ya tumbo na mbaya zaidi na ugonjwa mkali wa kuambukiza. Tumia maji ya kunywa yaliyonunuliwa dukani tu kwa kunywa na kusafisha kinywa chako. Kwa mfano, katika Misri hiyo hiyo, miongozo huwaelekeza watalii wanaofika kuhusu tahadhari hii.
Katika eneo la kitropiki, viumbe vingi vya baharini vina sumu. Kamwe usijaribu kukamata samaki wa matumbawe au pweza mdogo kwa mikono yako.
