Kutembea milimani ni changamoto kubwa sana kwa mtu, na unahitaji kujiandaa kwa hafla hii mapema. Maandalizi yanajumuisha mkusanyiko wa vifaa na hali ya mwili kufikia urefu.
Utalii wa milimani ni burudani ya gharama kubwa, ikiwa utachukua vifaa kwa umakini, utahitaji matumizi ya kuvutia sana. Kwanza, unapaswa kupata mkoba mzuri. Chagua sio kwa bei, lakini kwa urahisi na ubora. Haipaswi kuruhusu unyevu kupita, inapaswa kuwa na vifungo vizuri na zipu, ni muhimu kuwa kuna vyumba na mifuko mingi. Kisha fikiria juu ya hema. Wakati wa kuichagua, tumia ushauri wa mtu mwenye ujuzi. Nyenzo ambayo imetengenezwa lazima iwe na maji, seams lazima iwekwe kwa uangalifu. Bora kuchagua hema na matao ya aluminium. Uzito wake pia una jukumu muhimu.
Pia, kwa kupanda, utahitaji kitambara, begi la kulala, na vitu vingine vidogo, kama glasi, tochi, dira, ramani, baharia, kitanda cha huduma ya kwanza, n.k Zingatia sana nguo na viatu. Usichukue viatu vipya na wewe, ni bora kuchukua zilizochakaa. Nunua chupi za joto, haitakuwa mbaya juu ya kuongezeka. Chukua suruali ya ziada, sweta, shati. Usisahau kuhusu vazi la kichwa.
Vitu hapo juu ndio kiwango cha chini ambacho mtalii wa mlima anapaswa kuwa naye. Kuna vifaa vingi, urahisi na umuhimu ambao msafiri anaweza kufahamu tu baada ya kuongezeka kadhaa.
Usawa wa mwili pia ni muhimu. Kwa miezi 2-3 kabla ya kuongezeka, unapaswa kuongeza mzigo. Jog, kuogelea, tembea, panda baiskeli. Unapaswa kuwa na sura nzuri, lakini usifanye kazi kupita kiasi. Pia, utayarishaji maalum wa mapafu na vifaa vya nguo vinahitajika.
Chukua kozi ya vitamini nzuri, baada ya kushauriana na daktari hapo awali. Chukua hematogen. Mwezi mmoja kabla ya kupaa, ondoa chai kali, kahawa, pombe kutoka kwa lishe. Anza kunywa eubiotic wiki 2-3 mapema ili kusaidia microflora yako ya matumbo. Jaribu kutibu magonjwa ya uvivu na sugu. Tu baada ya hapo unaweza kuanza kupanda.
