Jinsi Ya Kuandaa Kuongezeka

Orodha ya maudhui:

Jinsi Ya Kuandaa Kuongezeka
Jinsi Ya Kuandaa Kuongezeka

Video: Jinsi Ya Kuandaa Kuongezeka

Video: Jinsi Ya Kuandaa Kuongezeka
Video: Epuka tatizo la kitambi na kuongezeka uzito kwa kuacha matumizi ya vuti hivi 2024, Machi
Anonim

Likizo kali imekuwa ikivutiwa na mapenzi yake, ilikuwa fursa nzuri ya kujaribu nguvu zako na kuona kona ambazo hazipatikani sana za sayari yetu. Kwa mtazamo wa kwanza, kupanda kwa miguu inaonekana kuwa raha rahisi. Kwa kweli, unahitaji pia kuwaandaa vizuri na kupanga vitu vyote vidogo.

Jinsi ya kuandaa kuongezeka
Jinsi ya kuandaa kuongezeka

Maagizo

Hatua ya 1

Kwanza unahitaji kuamua ni safu ipi utaenda. Hii itaamua ni njia gani ya kuongezeka inapaswa kuwekwa. Ikiwa Kompyuta au watoto wataenda nawe, hawataweza kukabiliana na eneo la milima, njia za moto au kali.

Hatua ya 2

Amua juu ya muundo wa idadi ya kikundi ili kuhesabu mgawo unaohitajika wa kila siku na dawa. Muundo wa mwisho wa kikundi huwasilishwa kwenye mkutano mkuu wiki mbili kabla ya kuongezeka. Huko, kila mtu amepewa jukumu lake mwenyewe kwenye kikundi.

Hatua ya 3

Ratiba inapaswa iliyoundwa na kila siku katika akili. Ikiwa unapanga kukutana na wiki, basi unahitaji kujua wazi ni nini mileage inageuka, na ni umbali gani unahitaji kutembea kila siku kufikia tarehe ya mwisho. Kwa nini ni muhimu? Kutoka siku ngapi utakatiliwa mbali na ustaarabu, mgawo wa kila siku kwa kila mtu utahesabiwa. Wakati wa kupanda, ni muhimu kutobeba sana, kwa hivyo hakuna kitu kizito na "katika hifadhi" haichukuliwi.

Hatua ya 4

Chakula kinahesabiwa kwa gramu, inapaswa kuwa na kalori ya juu, ya kuridhisha, na sio kuchukua nafasi nyingi. Ikiwa unakawia ghafla msituni, unapaswa kuwa na chaguo mbadala ya chakula. Utahitaji kuchukua na wewe bunduki ya uwindaji, vifaa vya uvuvi.

Hatua ya 5

Wakati wa kuamua mahali pa kuongezeka, endelea kutoka kwa ugumu wa njia. Tathmini nguvu yako na uwezo wa kikundi. Maandalizi ya kuongezeka kwa hali ngumu ya hali ya hewa, wakati wa baridi, katika maeneo hatari huanza muda mrefu kabla ya kuongezeka yenyewe. Kumbuka kuwa kuna akiba ya asili ambayo haiwezi kuingizwa bila idhini maalum. Unaweza tu kufika kwenye sehemu kama sehemu ya kikundi cha watalii kilichopangwa, na kuna vizuizi vingi.

Hatua ya 6

Sasa unaweza kutumia huduma za wakala wa kusafiri ambazo zina utaalam katika burudani kali. Kwa mara ya kwanza, unaweza kuchukua faida ya ofa yao na ufanye mabadiliko yako ya kila siku iwe rahisi. Katika kesi hiyo, kikundi kinaongozwa na mtalii aliye na uzoefu, na maeneo yote ya kusimama tayari yamejadiliwa na kutayarishwa kwa mkutano wa kikundi. Kwa hivyo, utakuwa unatembea nyepesi, bila mkoba mzito.

Ilipendekeza: